Secciones

Aunque nos dé flojera incluir la sentadilla en nuestra rutina de ejercicio, lo cierto es que brinda grandes beneficios, como tonificar el músculo de las nalgas, favorecer la pérdida de peso y aumentar la resistencia de las piernas. Por ello, es importante saber cómo se hace una sentadilla correctamente para notar estos resultados en tu figura.

Si estás buscando transformar tu figura o mejorar tu calidad de vida, te decimos cuál es el mejor aparato de ejercicio que debes tener en casa.

Según el State of the Global Workplace 2023 Report, durante este año, 44 % de los trabajadores del mundo indicaron experimentar estrés en el ámbito laboral. Esta enfermedad no solo se manifiesta en el trabajo, sino también en la vida personal y una buena táctica para luchar contra ella, es la meditación guiada. Esta reduce el cortisol, mejora la capacidad de concentración, combate el insomnio y te ayuda a controlar los niveles de ansiedad.

Los ejercicios de Pilates son una excelente opción para estilizar el cuerpo sin gastar tanto dinero, a diferencia de una mensualidad de gimnasio. Si deseas transformar tu silueta, pero no sabes cómo empezar a activarte, descubre qué es el Pilates y cuántos días a la semana debes hacerlos para notar sorprendentes cambios en tu figura.

Las bajas temperaturas tienen un impacto directo en la salud y la apariencia del cabello. Te enseñamos los mejores champús que puedes usar durante esta época.
Los 12 mejores champús para cuidar el cabello en invierno

En la actualidad, la educación sexual se ha convertido en un tema de vital importancia, en especial en la adolescencia, etapa en la que los jóvenes experimentan grandes cambios físicos y emocionales. Aunque es fundamental brindarles información sobre las relaciones sexuales, el uso del preservativo y la prevención de enfermedades de transmisión sexual, se debe asumir un enfoque más integral.

Se acerca el fin de año y, es la fecha ideal para deleitar a nuestros invitados con recetas deliciosas. Como sabemos que los preparativos de las fiestas —las compras de último momento o la organización y limpieza de la casa— pueden dejar poco margen de tiempo para cocinar, te traemos recetas que puedes hacer de manera fácil y rápida con la freidora de aire.

Muchas personas buscan una manera de reducir la nariz ancha sin cirugía y aquí te revelamos cómo puedes hacerlo desde tu casa.

Regenerar el colágeno de la piel es la obsesión de más de un cosmetólogo y de no pocas personas. No podría ser de otra manera, si tomas en cuenta que este es un componente fundamental para mantener la piel flexible y firme.

La mayoría de las personas desearíamos que nuestro deseo de tener un mejor cuerpo para el siguiente año se cumpliera, lo cual puede ocurrir si tomas el jugo de pera para aumentar glúteos.

La deliciosa cena de Navidad por fin llegará tras un año de espera y con ella un montón de calorías que podemos disminuir, es por eso que te revelamos la triste realidad, ¿cuántas calorías tiene el pavo?

Entre las opciones que tenemos para tonificar la silueta se encuentra el Pilates, un tipo de entrenamiento físico que se enfoca en fortalecer y estilizar el cuerpo, mejorando la flexibilidad. Si piensas comenzar el año con el propósito de bajar unos kilitos de más, descubre qué zonas adelgazas haciendo Pilates.

Nos encontramos en una de las épocas del año más esperadas, en la que se presta para disfrutar y comer demasiado, es por eso que te compartimos las 6 dietas más efectivas para bajar de peso en el 2024.

La dieta keto es una de las más populares para favorecer la pérdida de peso sin pasar hambre o llegar a medidas extremas. No por nada, este tipo de régimen alimenticio se ha mantenido desde los últimos años por mujeres que buscan transformar su silueta sin exponer su salud, pero ¿qué es la dieta keto, cómo funciona?

Probablemente has escuchado de esta práctica que promete muchos beneficios pero ¿sabes exactamente qué es yoga?

Saber cómo limpiar la escoba te permitirá aprovechar esta herramienta por más tiempo y lograr una limpieza más efectiva. Muchas veces, la falta de cuidado y mantenimiento hace que este utensilio de aseo ya no cumpla su función.

Ponle punto final al acné hormonal con estos tips que te cambiarán la vida. Aunque el término “acné hormonal” esté típicamente asociado con la pubertad, esta condición puede afectar a personas de todas las edades, especialmente a las mujeres adolescentes y adultas durante el ciclo menstrual, en el embarazo o incluso en la menopausia.

La ciencia no deja de sorprendernos y es que recientemente se dio a conocer que científicos han creado una pastilla que hace músculos sin hacer ejercicio, pero ¿de qué se trata?

Cuando buscas bajar de peso o tienes algún padecimiento, es normal que no sepas cuáles son los mejores alimentos para ti, por eso te decimos qué es la dieta líquida y por qué se hace.

El período menstrual suele traer una gran variedad de cambios en nuestro cuerpo, pero algo que a muchas mujeres nos pasa es que también provoca resfriados y aquí te respondemos por qué se bajan las defensas en el ciclo menstrual.